Как насадить молоток так чтобы он больше не слетал. как правильно насадить молоток на рукоятку: пошаговый процесс какой древесный материал используют для рукоятки молотка

Разновидности кувалды

Выбор делается на основании того, какую работу предстоит выполнять с этим инструментом. Отличается этот инструмент не только весом бойка, но и его формой. Различают несколько форм:

поперечный боек;
остроносая продольная кувалда;
кувалда-молоток;
тупоносая кувалда.

Поперечный боек, кувалда-молоток и остроносая кувалдапо внешним признакам напоминают обычный молоток, но несколько тяжелее своего младшего собрата. Остроносая кувалда и кувалда с поперечным бойком будет весить 3-8 кг. Кувалда-молоток весит 1-2 кг.Тупоносая кувалда – самый увесистый и мощный представитель среди всех перечисленных. Вес бойка 5-16 кг.

Молот Тора своими руками из арматуры

Привет всем любителям самоделок. Как известно, кувалда очень нужный инструмент, ей можно забивать массивные колы, разбивать камни, кирпичи и много другое. В данной статье я расскажу о том, как сделать кувалду своими руками, материалы для которой достаточно просты и наверняка найдутся у каждого в гараже или мастерской. Данная самоделка или как ее можно назвать, молот Тора, не будет использована в качестве постоянного инструмента, ее изготовление основано исключительно на творчестве. В любом случае, если вам нужна рабочая кувалда, все описанные шаги ниже помогут вам в ее сборке.

Перед прочтением статьи предлагаю посмотреть видео с подробным процессом сборки данной самоделки, а также ее испытаний.

А также процесс утяжеления молота свинцом.

Для того, чтобы сделать молот Тора своими руками, понадобится:

* Арматура диаметром 12мм * Сварочный аппарат, сварочная защитная маска, электроды * Углошлифовальная машинка с отрезным диском * Аккумуляторы свинцовые * Горн * Горелка * Деревянная рукоятка * Два уголка * Тиски * Отрезной станок по металлу * Металлическая щетка для удаления шлака

Вот и все, что нужно для сборки кувалды своими руками.

Шаг первый.

Первым делом нужно сделать крепление для кувалды, крепиться она будет к рукояти из дерева. Из металлических уголков делаем профильную трубу, зажимаем уголок в тиски и при помощи углошлифовальной машинки отрезаем ненужную часть.

Внимание, при работе с углошлифовальной машинкой будьте крайне осторожны, а также не забывайте о мерах безопасности, надеваем защитные очки и перчатки. Шаг второй

Шаг второй.

Теперь привариваем два уголка друг к друга, зажав их в тиски, тем самым получим профильную трубу необходимого размера.

Сваривание деталей проделываем строго в защитной сварочной маске и крагах.

После того, как приварили детали, удаляем шлак, образовавшийся в процессе, делается это при помощи металлической щетки и при необходимости постукиванием молотка.

Шаг третий.

Так как масса кувалды должна быть солидной, а именно килограмм шесть, то и размеры ее должны быть немаленькие. Основная часть будет состоять из арматуры диаметром 12 мм. Размеры кувалды были взяты с заводской, но тут можно экспериментировать, а также выбирать в зависимости от целей, которые вы будете возлагать на нее. На чуть ранее сваренном профиле делаем три точки сварочным аппаратом, для того, чтобы первой арматуре было во что упереться.

При работе с отрезным станком будьте аккуратны и не забывайте о защитных очках в целях вашей же безопасности.

Шаг четвертый.

Зажимаем профиль в тисках, прикладываем к нему строго посередине отрезок арматуры и прихватками скрепляем детали, затем полностью провариваем место стыка.

А с обратной стороны остается место под заливку свинца, что в некоторой степени увеличит вес молота.

Шаг шестой.

Теперь нужно утяжелить самодельный молот, а для начала проверим его на герметичность, заливаем обычной воды в отверстия и тем самым узнаем объем, нужный для полного “залития” кувалды.

Ручка для кувалды своими руками

Очень простая в изготовлении деревянная рукоятка для кувалды, считается наименее инерционной и долговечной, если выбрать подходящий материал. Наиболее пригодными породами дерева для ручек, является береза, вяз, рябина, клен или ясень. Желательно, чтобы исходный материал был расщеплен, а не распилен, и не имел сучков. Можно взять и обычный брусок, но прочность будет ниже. Длина рукоятки зависит от Ваших требований, но в среднем, для бойка весом в 3-4 кг, достаточно 600-800 мм.

Первым, и самым главным шагом в процессе создания ручки для кувалды своими руками, будет обтесывание заготовки рубанком, топором или другим подходящим инструментом. Толщина ручки должна плавно увеличиваться от начала (места хвата) к концу (месту крепления бойка), размер которого должен немного превышать размер отверстия в надеваемом бойке. Для наибольшей прочности, у рукоятки должно быть ребро жесткости, поэтому форма её должна быть овальная, а не круглая.

Как правильно насадить молоток на рукоятку: пошаговый процесс

Абсолютно не каждый современный человек сможет насадить молоток на рукоятку. Казалось бы просто, но при выполнении подобной работы у большинства домашних мастеров возникают некоторые проблемы. Это обусловлено тем, что для поддержания инструментов в нормальном состоянии необходимо регулярно сталкиваться с ними и понимать принцип их устройства . Сегодня на строительном рынке есть молотки, рукоять которых изготавливается из металлических или синтетических материалов и, соответственно, насаживать ее нет нужды. Однако наряду с современными инструментами нередко практикуется использование традиционных молотков с деревянной ручкой.

Процесс создания

Поскольку кувалда, входит в раздел кованых инструментов, то необходимо взять заготовку металла весом около 2 килограмм и отковать из неё параллелепипед. Людям, которые имеют собственный дачный участок или проживают в частном доме стоит подумать о том, чтобы взять заготовку весом в 5-10 килограмм, такая кувалда подойдет для масштабных строительных работ.

Посередине одной из расположенных сбоку граней прошивается сквозное отверстие, диаметром в 20-25 миллиметров. Выполнив эти действия можно заметить, как изменились плоскости по бокам. Их требуется проковать так, чтобы металлическая заготовка стала абсолютным параллелепипедом, а отверстие в форме круга стало овалом.

Далее, пройма изменяется с учётом формы и размера, подходящих для выполненной из дерева ручки. Эта процедура осуществляется с применением калибра, который являет собой специальный стержень в форме овала, выполненный из металла и имеющий длину в 15-20 сантиметров.

Откованный боек подвергается закаливанию. Для этого его необходимо разогреть в горне до возникновения ярко-красного свечения, после чего боек остужается в холодной воде.

Как тренировать силу удара: молот и покрышка

Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Удары по покрышке развивают Вашу взрывную силу и выносливость. С виду не сложное упражнение, после 5-10 удара приводит мышцы тела в недоумение и происходит выброс тестостерона, как при приседаниях со штангой. Каждый удар становится сложнее и сложнее.

Такие мышцы тела как: широчайшие, бицепс, предплечья начинают отказывать, ведь большая часть нагрузки при ударах кувалдой о покрышку идет по рукам от кистей до мышц спины.

Упражнение дает всплеск эмоций и позволяет выплеснуть всю усталость на покрышке, но покрышка вам не сдастся и придется долго по ней бить, что бы нанести какой то урон.

Предплечья и кисти — Постоянное изменения положения кувалды в пространстве и мощные удары о покрышку дают сильную нагрузку на кисти, так как они первые кто принимают ударную волну на себя. При выполнении упражнений с кувалдой вы непременно усилите свои предплечья, что в свою очередь усилит хват.
Дельты и бицепсы – Эти мышцы включаются в работу, когда вы поднимаете кувалду над собой для удара, а еще эти мышцы получают нагрузку от удара по покрышке в след за кистями и мышцами предплечий.

Широчайшие мышцы, пресс – эти мышцы включаются в работу во время тогокогда происходит замах, по скольку замах происходит по круговой амплитуде, в работу вступают не только широчайшие и пресс, но и косые мышцы.

Икроножные – Если во время замаха и удара вы подворачиваете носки, как это делают боксеры, то в работу вступают икроножные мышцы.

Как правильно выполнять удары по покрышке кувалдой или молотом:

Первым делом встаем напротив покрышки и берем в руки кувалду или молот;
Если замах происходит правой рукой, то левая нога выставляется вперед, а правая назад. Если иначе, то наоборот.
При замахе с правой стороны, правая рука держит молот у самой ударной части, а левая за самое основание молота (за конец палки). Если иначе, то наоборот.
Во время замаха спина ровная, взгляд на покрышку, тело напряжено.
Во время удара молот опрокидываем на покрышку, при этом если молот справа от корпуса, то кисть правой руки во время полета кувалды перемещается к кисте левой руки и при ударе обе кисти находятся у основания кувалды.
Если кисти будут держать кувалду не у основания, а по середине, вы просто получите по лицу концом кувалды от инерции удара о покрышку.
После того как произошел удар кувалды о покрышку, кувалду не отпускаем и ждет пока вся сила удара будет погашена. Если вы отпустите кувалду раньше времени, то можно получить концом кувалды по лицу, а вам естественно этого не хочется.
Когда удар погашен и кувалда в состоянии покоя лежит на покрышке, разворачиваем корпус другой стороной, если были правой , то левой.
Берем кувалду и замахиваемся с другой стороны, если был замах справа, то слева.
И переходим снова ко 2 пункту

Кувалда с обоих сторон имеет плоскую ударную часть, а молот чаще всего имеет либо одну часть плоскую, а вторую часть конусообразную, а так же бывают молоты со смещенным центром тяжести. Кувалда же имеет крепление строго по центру тяжести и обе ударные части плоские.

Читать далее: Сколько нельзя есть и пить после тренировки, чтобы похудеть? Через сколько часов можно есть и пить до и после тренировки, чтобы похудеть? Что лучше есть перед тренировкой и после, чтобы похудеть?

Видео

Хорошей всем тренировки!

Возможно, это парадоксально, но огромный бицепс не говорит о том, что человек способен отправить в нокаут с первого удара. Ударная сила зависит не от объема руки и способности поднять штангу.

Вы, наверняка, сталкивались с неправильной техникой удара. При этом ваш соперник не способен причинить боль, только раздражает своей наглостью. Если вы сумеете контролировать свой удар, то противник окажется без сознания с первого правильно замаха руки.

Обратите внимание

Лучше всего обратиться к тренеру, деятельность которого направлена на создание настоящих «машин убийц» на боксером ринге. Тренировки такого уровня обойдутся вам в копеечку.

Поэтому, для тех, кто не желает расставаться со своими кровно заработанными финансами, написана эта статья. Можно научиться бить сильно, если следовать рекомендациям ведущих бодибилдеров мира.

Для начала занятий необходимо запастись терпением, огромным желанием, покрышкой и кувалдой. Силу удара с такими снарядами лучше тренировать на открытом воздухе.

Разновидности кувалды

поперечный боек;
остроносая продольная кувалда;
кувалда-молоток;
тупоносая кувалда.

Поперечный боек, кувалда-молоток и остроносая кувалдапо внешним признакам напоминают обычный молоток, но несколько тяжелее своего младшего собрата. Остроносая кувалда и кувалда с поперечным бойком будет весить 3-8 кг. Кувалда-молоток весит 1-2 кг.Тупоносая кувалда — самый увесистый и мощный представитель среди всех перечисленных. Вес бойка 5-16 кг.

Процесс создания

Удары кувалдой по покрышке. Развиваем силу удара!

Что потребуется

Кроссфит примечателен тем, что для тренировок в этом виде спорта можно использовать практически любой подручный инвентарь, очень часто даже совсем не спортивный. Пожалуй, только в кроссфите можно наблюдать, как атлеты выполняют весьма зрелищные упражнения с кувалдой и покрышкой.

Изначально эти упражнения являлись обязательной частью функциональной подготовки бойцов смешанных единоборств, так как очень хорошо развивали силовую выносливость и силу ударов руками. Однако, со временем они плотно обосновались в кроссфите, так как пришлось по душе всем спортсменам.

Для тренировки таким непривычным способом нужно лишь два снаряда: кувалда и тяжелая толстая покрышка. Несмотря на такой нехитрый инвентарь, подобные упражнения дают возможность развить массу полезных качеств, которые окажут вам неоценимую помощь. Каких именно – читайте в нашей сегодняшней статье.

Польза тренировок с кувалдой

Выполняя удары кувалдой по покрышке, вы развиваете силовую выносливость мышц корпуса, координацию и взрывную силу. Также идет комплексная нагрузка на почти все крупные мышечные группы организма, за счет чего ваши мышцы постепенно будут расти.

Расход калорий во время выполнения ударов по покрышке просто заоблачный. Он в несколько раз превышает расход при выполнении классической кардио-нагрузки, вроде бега трусцой или велотренажера, что приводит к более интенсивному жиросжиганию, потере лишнего веса и улучшению рельефа.

Внимание!

Спустя несколько недель регулярных тренировок с кувалдой вы заметите, что сила удара значительно выросла, а любые броски из стойки получаются намного резче и быстрее. Это происходит за счет слаженной работы мышц спины, рук, плеч и ног, из чего и складываются бойцовские навыки.

Удары по покрышке можно выполнять как с кувалдой, так и с тяжелым молотом. Само собой, в обоих случаях ударять о покрышку нужно более продолговатой частью, чтобы не было сильной неконтролируемой отдачи.

Какие мышцы работают ?

Основную работу совершают «ударные» мышцы:

широчайшие мышцы спины;
плечи;
разгибатели позвоночника.

Именно перечисленные мышцы отвечают за сильный и быстрый удар рукой. Немного меньше работают бицепсы и предплечья. Стабилизаторами выступают ягодичные и икроножные мышцы.

Техника выполнения

Несмотря на то, что, на первый взгляд, упражнение кажется технически элементарным, есть ряд правил, касающихся техники выполнения упражнения с кувалдой, на которые следует обратить внимание

Возьмитесь за конец кувалды и встаньте на расстояние примерно полуметра от покрышки. Держите рукоять крепко, чтобы она не выскользнула из рук. Ступни держите параллельно друг другу, спина прямая. Ваша позиция должна быть устойчивой.
Сделайте широкий замах, совершив круговое движение кувалдой через правое плечо. Левая ладонь при этом располагается ближе к концу молота. После каждого повторения нужно менять положение рук. В этом нет ничего сложного, после первого нормального подхода это будет происходить уже на автомате. Эту фазу движения нужно сделать с минимальным усилием, не надо особенно вкладываться в подъем кувалды, иначе вы быстро устанете.
Замахиваться нужно не только руками, а всем телом, кувалда должна взмывать максимально быстро.
Когда молот будет перпендикулярно полу, настанет небольшая мертвая точка. В этот момент нужно прекратить замахиваться и расслабить руки и плечи. Необходимо опустить кувалду вниз максимально быстро, чтобы удар получился мощным. Для этого резко наклоняемся вперед и помогаем себе ягодичными мышцами. Больше всего это напоминает рубку дров. Удар должен происходить на выдохе.
Сразу после того, как вы ударили по покрышке, начинайте разгибать поясницу, иначе кувалда может прилететь вам прямо в лоб. Большую часть расстояния кувалда должна пройти по инерции. Ваша задача – перехватить её в тот момент, когда она будет располагаться примерно на уровне пояса, и сменить сторону замаха. Чередуйте правую и левую сторону в каждом повторении.

Это не единственный вариант выполнения упражнения. В зависимости от целей, техника выполнения упражнения может видоизменяться. К примеру, для увеличения функциональности упражнения боксеры еще и меняют стойку с каждым повторением, ставя вперед правую или левую ногу. Такой вариант сильнее нагружает мышцы ног, так как на них приходится вся опора.

Также можно делать удары по покрышке, замахиваясь из-за головы. Так удар будет получаться не менее мощным, но у неподготовленных спортсменов от этого быстро устанет поясница.

Можно наносить удары, держа кувалду одной рукой, а вторую используя для сохранения равновесия.

Как правильно насадить молоток на рукоятку

«Вот вы говорите Интернет, высокие технологии. А ведь иной раз нехитрое, существующее уже тысячи лет устройство требует смекалки и интеллекта не меньше, чем какой-нибудь там современный навороченый iPod (или как его там лешего)», — такие мысли приходили мне в голову по мере того, как сегодня я откалывал от стен старую кафельную плитку (решили делать ремонт в ванной).

Так вот, перед началом работы выяснилось, что не рукодельничал я уже несколько месяцев и совсем забыл, что молоток мой пришел в негодность: начал болтаться на рукоятке. Вообще-то это «не совсем мой» инструмент, а из числа оставшихся от прежних хозяев квартиры. У меня молотки на рукоятках не болтаются, поскольку в пору своей послеармейской молодости я 6 лет отпахал на заводе наладчиком станков и автоматических линий. Молоток, насаженый в ту пору (и стибренный с завода при увольнении лет 15 назад) до сих пор как монолит, даром, что состоит из разнородных частей — железки и деревяшки. Только вот остался он в другой квартире и даже в другом городе.

Короче говоря, привел я сегодня молоток в порядок и решил рассказать честному народу о том, как это делается. А то ведь молодежь-то нынче. Да и не только молодежь. За всю свою жизнь я видет менее десятка правильно насаженных молотков.

Прежде всего, о некоторых иллюзиях. Считается, например, что молоток перед работой надо класть в воду, чтобы разбух и крепче держался. Не знаю, не знаю. Никогда так не делал. Работать мокрым молотком. Я наоборот считаю, что рукоятка для этого ударного инструмента должна быть как можно более сухой: тогда ей некуда уже усыхать и держаться она будет крепко в любую погоду. Другие распространенные иллюзии — что можно завернуть в деревянный торец, на который насажен молоток, шуруп или забить гвоздь, что в качестве клина можно использовать первую подвернувшуюся под руку железку. Ой, прям сердце кровью обливается от таких издевательств. Лучше расскажу как делать правильно. А чтобы придать солидности своему повествованию, сошлюсь на источник, из котороно я почерпнул свои знания о насаживании молотков. Это, ни много ни мало, журнал «Наука и жизнь», в котором в пору моей юности была неизменная рубрика «Маленьке хитрости». Итак, к делу.

Надо ли говорить, что рукоятку надо выбирать прямую, без «сучков и задоринок». Волокна ее должны идти как можно более параллельно оси изделия (а то может расщепиться при забивании клина). Делать рукоятку самомтоятельно из первой попавшейся палки без крайней нужды не стоит. Во-первых, не любое дерево для этого годится, во-вторых, фабричная стоит копейки, так что не тратьте зря время. Некоторые читатели могут спросить: «А почему бы сразу не купить готовый молоток?» Да потому, что готовые магазинные молотки насажены на ручку самым варварским способом. Не стал исключением, например, молоток для отбивки кафеля (aka «кайло»), который я купил сегодня. Его тоже, несмотря на красивую наклейку и лаковое покрытие, пришлось перенасаживать, потому что он уже изначально болтался, а когда я его разобрал, то от вида варварски забитого клина ей богу ком подкатил к горлу от жалости к бедному инструменту.

Как насаживать кувалду на рукоять?

Как не странно, но в этой казалось бы простой работе, есть ряд нюансов, тонкостей и «хитростей».

Сразу же отмечу, все эти «замачивания» в воде не эффективны, древесина как набухает от влаги, так и высыхает, клинья надо крепить жёстко (надёжно) сразу же и без дополнительных «замачиваний» в воде.

Если рукоять (черенок для кувалды, ручка)

Делаем запилы крест на крест.

Запил первый по ширине ручки делается на высоту бойка кувалды.

Второй запил по толщине ручки не глубокий.

Вырезаем один клин под большой запил и два клина меньших по размеру.

Наша задача что бы рукоятку «распёрло» в четырёх направлениях, а не в двух как часто это делают, даже на «заводских» кувалдах.

Клинья лучше делать из дерева твёрдой породы, а не из металла.

Одеваем кувалду (боёк) на ручку.

Разводим эпоксидную смолу (1 к 10-и, одна часть отвердителя на 10-ь частей смолы), смазываем заходную часть клина эпоксидкой и вбиваем его (в начале большой клин).

Вбиваем два оставшихся клина по бокам.

Через сутки (после того как эпоксидная смола окончательно затвердеет) подрезаем клинья по торцу рукоятки.

В общем-то всё, на финише (картина выглядит вот так)

Много статей написано по этому поводу, только многие разнятся в методах, ну у каждого свой, не будем осуждать.

Вот мой способ, насадил за всю жизнь около 10 кувалд, отработали достаточно долгое время.

Молот Тора своими руками из арматуры

А также процесс утяжеления молота свинцом.

Для того, чтобы сделать молот Тора своими руками, понадобится:

Вот и все, что нужно для сборки кувалды своими руками.

Шаг первый.

Шаг второй.

Сваривание деталей проделываем строго в защитной сварочной маске и крагах.

Шаг третий.

Шаг четвертый.

А с обратной стороны остается место под заливку свинца, что в некоторой степени увеличит вес молота.

Шаг шестой.

Устройство кувалды

Чтобы понять, из чего состоит кувалда, достаточно её просто увидеть. Этот простейший инструмент имеет всего два основных элемента: боек и ручку. В зависимости от моделей, материалы и размеры данных деталей могут различаться. Обычно кувалда имеет закаленный боек из углеродистой стали, и ручку из прямослойной древесины (березы, клена, рябины, вяза). Вес и габариты инструмента, зависят от области его применения. Для ковки металла хватит 2-4 кг с длинной в 50-70 см, а для демонтажных работ можно использовать и 16-ти-киллограмовый боек на рукоятке до 120 см в длину. В отличии от молотка, чья ручка сужается от основания, кувалда, напротив, расширяется подходя к стальной части. Наилучшим материалом, для изготовления ручки, считается тот, который имеет высокую прочность и передает минимум вибраций. Таким образом, металлические или дубовые ручки, хоть и отвечают первому требованию, существенно отстают по второму параметру. Наименее инерционным материалом для производства ручек, на данный момент считается композитный пластик или стекловолокно. Для максимального уменьшения отдачи, место хвата, часто прорезинивают.

Работа с кувалдой

Работа с подобным инструментом требует не только навыков, но и крайней осторожности. Перед началом работы необходимо проверить надежность крепления бойка с ручкой

Именно плохой крепеж может стать причиной поломки и получения травм.

Основные правила работы с кувалдой:

Для того чтобы нанести удар небольшой силы, необходимо расположить руку на рукоятке ближе к бойку. Если требуется нанести сильный удар, тогда кувалда берется за край рукояти или ближе к середине.
Удар кувалдой необходимо наносить резко и мощно с максимальным ускорением.
Для работы с инструментом использовать рабочие перчатки, даже в том случае, если рукоять изготовлена из дерева. Сила отдачи велика и можно повредить кожу кистей рук.

На заметку. Нельзя заносить инструмент ровно над головой! Необходимо отвести кувалду немного в сторону, над плечом.

Тренировки с кувалдами для увеличения силы

Кто бы мог подумать, что тренировка с кувалдами — один из лучших способов для повышения силовых показателей?! Но если вам придется какое-то продолжительное время махать кувалдой, то после этого в течение нескольких дней вы будете чувствовать боль в спине, плечах, мышцах кора и руках, а ваши предплечья станут размером с грейпфрут.

Впрочем, для тренировки вам будет достаточно уделять кувалде по 5 минут 1-2 раза в неделю. И вы получите отличный результат. По созданию взрывной силы мышц ничто не сравнится с этим инструментом.

Преимущества кувалды в том, что размахивать и бить ею весело, она выявляет вашу врожденную силу и заставляет чувствовать себя супергероем. В общем, ни один модный спортзал с его оборудованием не даст вам этих ощущений.

В качестве объекта ударов используется большая тракторная шина. Вес кувалды варьируется от 2 до 14+ кг.

Подробнее о технике

Со стороны все кажется просто – бьешь кувалдой по покрышке и никакая специальная техника не нужна. Но избежать ошибок и достичь максимального эффекта можно, только если движение выполняется аналогично удару. Применение этого метода позволяет на уровне подсознания запрограммировать более сильную вкладку в удар, а в нужный момент тело сработает автоматически.

По этим причинам главной задачей является приобретение навыка правильной работы с молотом. Впоследствии этот опыт позволит сформировать правильную технику, а значит, сделать удар более сильным.

Фронтальная стойка . Неподвижное (статичное) положение с параллельными друг другу стопами. Положение рук на рукоятке: бьющая — на середине, вторая – у края. Удары кувалдой наносятся при прямой спине: импульс от ног переходит к корпусу, затем на руку.

Тренировки такого типа начинаются именно с этого уровня

Важно умение работать ногами и телом при ударе и при возвращении молота. Руки подключаются к процессу в последнюю очередь

Цель тренировки – понять суть этого упражнения, а не достичь рекордных показателей. На начальном этапе его можно выполнять без веса.

Боевая стойка, чуть боком . Дальнюю руку расположить около середины рукоятки. Во время удара можно сделать небольшой шаг вперед, после удара – назад. Цель упражнения – приобрести навык поворота корпуса за рукой.

Это более сложный уровень. Необходимо научиться наносить сильный прямой удар второй (дальней) рукой. На данном этапе спортсмен начинает чувствовать тело при каждом ударе и познает все нюансы фронтальной стойки. Рекомендуется стремиться усложнить это движение и довести его до максимальной схожести с боксерским ударом.

Джеб . Принять боевую позицию, чуть боком. Одна рука располагается около середины рукоятки, другая (дальняя) – у края. Во время удара можно сделать небольшой шаг вперед, после удара – назад.

Данный вариант на порядок сложнее второго уровня, поэтому к нему необходимо переходить только после того, как предыдущая стойка будет изучена полностью. Цель упражнения – наработать сильный джеб.

Перехват с фронтальной позиции . Принять фронтальную стойку, как описано в пункте №1. После каждого удара делается перехват рук. Чтобы улучшить вкладку в удар можно дополнить упражнение вращением таза.

Сложность этого варианта заключается в перехвате и необходимости беспрерывного движения каждой руки. Впоследствии опыт, приобретенный во время таких тренировок, позволит значительно сэкономить время. Инерция одного удара должна переводиться в другой, то есть нужно стремиться к тому, чтобы это был один продолжительный цикл.

Перехват с боевой позиции . Принять боевую позицию, чуть боком. После каждого удара делается перехват рук.

На этом этапе оттачивается работа с любой позицией и перехватами. Данный уровень открыт для экспериментов и творческой фантазии. Можно менять позиции, руки, перемещаться, но при этом не останавливаться. Все движения должны выполняться телом автоматически за счет отработанных до совершенства программ. Теперь вы спортсмен — машина с мощным ударом!

Работа с кувалдой и покрышкой

одно из самых популярных упражнение среди представителей единоборств. Секрет популярности в том, что в упражнении с кувалдой задействованы мышцы, которые участвуют в правильной технике удара, а также в выполнении броска у борцов. Хотя техника работы с кувалдой для ударников и борцов немного отличается, но об этом позже. Данное упражнение также очень популярно в мире кроссфита и плюсом его используют тяжело атлеты и некоторые бодибилдеры как дополнение к основным тренировкам.

Ручка для кувалды своими руками

Ремонт сломанной рукояти

Рукоять кувалды достаточно часто ломается. Но заменить её не так сложно, как может показаться. Это касается только деревянных ручек, процесс замены каучуковых и металлических более сложный.

Шаг 1. Освободить кувалду от обломков ручки.

Шаг 2. Вставить новую ручку в отверстие, которое можно предварительно смазать хозяйственным мылом.

Шаг 3. При помощи пакли заполнить отверстия снизу бойка. Растворить эпоксидную смолу (строго по инструкции) и заполнить смесью отверстие в бойке вместе с рукоятью. Заполнять необходимо сверху, но следить, чтобы не было излишков смолы.

Шаг 4. Для лучшей фиксации в верхней части рукояти можно вбить металлические клинья.

На заметку. Для полного высыхания и надежной сцепки необходимо дать высохнуть кувалде не менее трех суток.

Три важных момента при выборе рукояти:

Ручка должна быть круглого сечения, которое с одного края немного больше. Край рукояти, который будет фиксироваться с бойком, должен быть толще в 1,5 раза, чем свободный край.
Длина рукояти – от 80 сантиметров.
Материал. Деревянные ручки для кувалд изготавливаются из твердых пород деревьев, влажность которых не менее 12%. Клен, береза, граб, кизил, бук, рябина. Хвойные породы не подходят для таких изделий, так как при больших нагрузках расслаиваются и быстро ломаются.
Поверхность рукояти кувалды должна быть гладкой, без заусениц или торчащих щеп. Как правило, всегда проводится тщательная зачистка наждачной бумагой.